Nieodzowną metodą w tym kreowaniu jest koncepcja SMART (SMARTER), ale brakuje mu jednego bardzo ważnego elementu, jakim są wartości osobiste.
Metoda, która to poprawia nazywa się VALID i obejmuje nasz myślący jak i emocjonalny mózg. Ona nie definiuje pojęć, ale grupuje pytania, na które powinieneś sobie odpowiedzieć w trakcie wyznaczania celu. Z metodą pierwszy raz spotkałem się w książce coaching inteligencji emocjonalnej.
Values (wartości) - wartości osobiste są jedne z najważniejszych elementów definiujących człowieka. Postaraj się odpowiedzieć sobie, co jest ważne w tym celu? Jaką wartość wprowadza w twoje życie wykonanie tego celu? Dlaczego ten cel będzie ważnym elementem twojego życia? Co będziesz myślał, kiedy ten cel osiągniesz? Jak będziesz się wtedy czuć?
Attitudes (nastawienia) - pozytywne nastawienie dużo mocniej oddziaływać niż negatywne (a tym bardziej obojętne) nastawienie. Powiedz, jakie masz nastawienie do tego celu? Jakie przekonania przeszkadzają Ci w osiągnięciu tego celu i co chcesz z tym zrobić?
Awareness (świadomość) - bądź świadomy swoich myśli, uczuć oraz kolejności działań zmierzając do celu. Monitoruj to, co wykonujesz. Pozwoli ci to zauważyć potencjalne przeszkody jak i możliwości. Odpowiedz sobie, co czujesz w procesie dążenia do tego celu? Gdzie znajduje się to uczucie?
W korporacjach taką świadomości stanowią anonimowe ankiety, samooceny pracowników, raporty oraz spotkania zespołowe.
Likely (prawdopodobieństwo) - oblicz, jakie jest prawdopodobieństwo osiągnięcia tego celu, świadomy będziesz czy to zadanie jest osiągalne. Czy jest to zadanie realistyczne? Co może pokrzyżować twoje plany? A co może pomóc w osiągnięciu ich?
Intention (intencje) - jeżeli wiesz, dlaczego dążysz do określanego celu to potrafisz wyznaczyć właściwą drogę. Intencja jest mocna związana z wartościami.
Odpowiedz sobie, nad czym masz kontrole i jakie są Twoje mocne strony?
Do( działanie) - zapisz, jakie zachowania należy wykonać, aby osiągnąć ten cel. ZAPISZ, jaki masz plan działania oraz PIERWSZY KROK. Co będziesz czuł, kiedy zaczniesz wykonywać ten pierwszy krok? Jest to bardzo ważna część metody, która wyznacza początek procesu.
Done Date( data zakończenia) - jeżeli cel nie ma daty zakończenia to możemy go całe życie robić. Wiedza na temat ostatecznego terminu zwiększa szansę na sukces. Wyznacz sobie datę zakończenia wykonywania celu. Czy jest to cel krótkoterminowy czy długoterminowy? Jak uczcisz osiągnięcie swojego celu w tym wyznaczonym terminie?
Metoda VALID jest świetna i pozwala naprawdę zmotywować się do działania w realizacji swoich celów.
Jeżeli po metodach smart i valid nadal nie zacząłeś wykonywać swojego celu to Richard Wiseman w swojej książce 59 sekund pisze, że dzięki ogłoszeniu swojego celu publicznie (swoim znajomym, rodzinie, w Internecie, w pracy) oraz rozmowy z osobami, które ten cel osiągnęły, można bardzo zwiększyć swoją motywacji do działania.
Innymi takimi kwestiami wyznaczania celów jest tworzenie otaczającego środowiska. Jeżeli twoje środowisko jest głośne, mówi Ci, że tego nie osiągniesz lub pochłania Twoją energie, to zmień to środowisko. Odpowiedzenia sobie też na pytanie, „Dlaczego nie możesz tego rozpocząć?". Na ogół staram się nie zadawać pytania ze słowem, „dlaczego", gdyż czasami takie pytanie brzmi jak oskarżenie lub jest infantylne. Odpowiedzenie sobie na to pytanie uświadomi Cię, co trzeba zmienić.
Mam nadzieję, że ten wpis pozwoli ci lepiej wyznaczać cele.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz